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梅ジュースで夏バテ知らずの体に大変身!!

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年々暑くなっている日本の夏
食欲低下や疲れがとれない等夏バテに悩む方も多いのではないでしょうか。
今年の夏は梅ジュースを飲んで夏バテ知らずの体を手に入れましょう!


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目次

  1. 梅がもたらす効能とは
  2. 梅ジュースの作り方
  3. おすすめ!梅ジュースアレンジ法

1.梅がもたらす効能

  • 疲労回復
  • 食欲増進
  • 美容効果
  • 解毒作用

梅に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があり、血液をサラサラにして代謝を高めてくれる働きがあります。
また梅干しを食べたりあるいは想像するだけで口の中に唾液が広がりますが、実はこの唾液は食欲を増進させてくれるんです。
この唾液には活性酸素の毒を消してくれる成分も含まれますのでアンチエイジング効果も期待できます。
(活性酸素が増えるとお肌は老化が進みます)
そして梅には殺菌効果があり食中毒を予防してくれる作用も有ります。

2、梅ジュースの作り方

用意するもの

  • 青梅・・・1Kg
  • 氷砂糖・・・1Kg

作り方

  1. 梅のへたを爪楊枝でとり軽く洗ってから水気をしっかりとります。
  2. 瓶に梅と氷砂糖を交互に入れる

これだけです。

2〜3日に1回瓶を混ぜ氷砂糖が全部溶けたら完成です。
梅をそのまま入れっぱなしにしておくと腐ってしまうので完成したら取り出しましょう。

飲む際は水やソーダ水で割って飲みましょう。

3、おすすめ!梅ジュースのアレンジ法

  • 大人は焼酎や日本酒と割ってみよう
  • 子供はかき氷に梅シロップをかけて食べてみよう
  • 食後のデザートに梅ゼリー
  • 完成後に取り出した梅を使った梅ジャム

などなどアレンジは自由自在!
他にも梅を使ったレシピで暑さに負けない体を手に入れましょう!


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